トレーニングエリアで連日、熱心にトレーニングしてるメンバーいますよね。ラットプルダウンを力一杯引いていたり、腹筋台でふんっって頑張っていたり。「みんな真面目だなぁー。」っていつも思います。
でもその真面目さが怪我をまねいてしまう、そんなこともあるんです。
頑張るトレーニングが、もしも間違ったフォームだとしたら？『ふんっふんっ』って入れてる力が、関節や骨に負担をかけ過ぎていたとしたら？捻挫や肉離れを起こしますよね。せっかく綺麗になるために、健康になるために通ってるるジムで怪我…。でもこれ、よくあることなのです。
トレーニングは筋力に負担をかけて、成長を促すことです。なので、正確なフォームと適切な重量＆回数が大切です。自分一人での判断は、かなり難しいですよ、特に初心者は🔰
だから最初こそ、初心者こそ、パーソナルトレーニングを活用してみてほしいのです。専門家がしっかり話を聞いて、『目指したい身体、状態』へ『現在の筋力、体力』に応じた『安全な道案内』をしてくれるます。
パーソナルも人対人なので、相性があります。ピッタリハマる相手も、なんかちょっと違うな💦ってこともあります。何人か受けてみるのがオススメです。目標や自分の現在を理解して、伴走してくれるプロフェショナルがいると心強いですね。
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