2023-07

トレーニングエリアで連日、熱心にトレーニングしてるメンバーいますよね。ラットプルダウンを力一杯引いていたり、腹筋台でふんっって頑張っていたり。「みんな真面目だなぁー。」っていつも思います。 でもその真面目さが怪我をまねいてしまう、そんなこと...

ガッチャンガッチャン音立ててるトレーニー、みかけませんか。「え？怪我してない？大丈夫？」って心配になります。スタッフも不安そうに見守ったりしてますよね。 怪我しないか気になるから、自分のトレーニングに集中しにくくなります。筋トレを愛する仲間...

はぁ〜😮‍💨腹筋…です…ね。はい、もう最初に言っておきますね。苦手です、お腹。胸の意識が難しいとか言ってきましたが、最強の敵は腹筋です。 嫌いなりに、色々と挑戦はしてきました。定番のベンチでする腹筋x100。地味できついプランク。プランクと...

なぜ、わざわざジムに入会して、ジムでワークアウトするのでしょうか？「自宅でこれだけ！」「宅トレで夏までに痩せる！」広告などで見る言葉ですね。お手軽に気軽に、始められます。 でもそれが落とし穴だったりします。気軽にお手軽に一人で始められる、だ...