脚がだるいなぁ〜って感じることありますか？触ってみるとひんやりと冷たくなってて、靴下を脱ぐとゴムの線が足首に一周バッチリついてる、気持ちの下がる夕方😭
筋トレしてるからこそ、酷使しているボディにケアは重要です。ストレッチやきちんとした栄養・睡眠それからマッサージ。たった一つしかない、大切な自分の体を、うんといたわって、大切にしてあげましょう。一番自分の身体を大切にしてあげられるのは、自分なんですよね。
脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多いですが、デスクワークの人にもおこります。ずっと座っているので血流が悪くなるんですね。 同じ姿勢を続けたり、疲れがたまったとき、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。
私が脚のむくみ対策でしてることは二つです。一つめは入浴時のマッサージ。湯船につかって、足の先から鎖骨までをゆっくりとマッサージ。強すぎず、やさしく、自分の身体に今日もありがとうと伝えながら。二つめは着圧タイツを履くこと。これは睡眠時以外は着用するようにしています。夜になってタイツを脱ぐと、足がふわっ軽いのが分かります。
いろんなタイプの着圧タイツを試して、最終やっぱりこれってなったのがドイツ製のギロファです。このサポーターは、欧米の病院では下肢静脈の患者さんに使用されています。このサポーターを着用してると、むくみが取れてきて、足がだんだんと軽くなるのが分かります。ほんと、オススメです。少しお高いけれど、長く使えますしね。（私は毎日着用で2年使えました。）
たった一つしかない、大切な自分の身体を、うんといたわって、大切にしてあげてましょう。今日も素敵な1日をありがとうって、自分で自分を愛してあげて。
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