なぜ、わざわざジムに入会して、ジムでワークアウトするのでしょうか？「自宅でこれだけ！」「宅トレで夏までに痩せる！」広告などで見る言葉ですね。お手軽に気軽に、始められます。
でもそれが落とし穴だったりします。気軽にお手軽に一人で始められる、だから疲れたりノラない日は（誰にだってありますよね、そんな日）、すぐ休めちゃいます。
休むってことはとても大切です❗️筋トレによって筋組織が破壊されると、その破壊された筋組織が修復され以前よりも強い状態になります。 こうやって、破壊と再生が繰り返されて筋組織が太く強くなるのが『超回復』。
『超回復』からのトレーニングです。が、だけどそれたった一人、お家でできますか？疲労はとれているのに「あと、1日、休んで…。」ってなりませんか？ここで一人で踏ん張れる人は、ほんとにすごいです。私は、無理なんです💦絶対。Amazonプライムでドラマ見ちゃいます。
そんな時に「今日のこの時間なら、あのトレ友来てるかな？」「ちょこっと顔だけでも見に行こうかな。」これが私のモチベです✨
同じミラーでフォームのチェックしたり、ダンベルを持ったり、下ろしたり、スミスマシンの順番ををゆずったり、ゆずられたり…そんなこんなでジム帰りは「やっぱ来て、良かったなぁ〜。」っ満足感でほくほくなんです。
ちょっとの勇気が、あなたを今までと違う場所に連れてってくれます。トレ友に出会える、一緒に大切な時間を共有できるジムに、いきましょう。一人では辛い運動も、筋トレを心から愛してる友達となら、キラキラのトランスホーメーションタイムに、変わりますよ。
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